| °Ç° > °Ç° º¸Á¶Á¦Ç° > ÆúƼµå ÆúƼµå üÁß Á¶Àý¿£! ´ÙÀ̾îÆ® ½¦ÀÌÅ© ÈæÀÓÀÚÄá°í¹° 45gx15°³ | - ¹Ì¼ý°¡·ç ¸À ³ª´Â Á¦Ç° | ¸ÀÀÌ ÀÏ´Ü ÀÖ°í ¸Ô°í³ª¼µµ ¹è°íÇÂÁö´Â Àß ¸ð¸£°Ú¾î¿ä Àß Ã¬°Ü¸Ô°ÔµÉ °Å °°¾Æ¿ä ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù... |
| 2022-07-09 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú |
|
|
|
|
| °Ç° > °Ç° º¸Á¶Á¦Ç° > ÆúƼµå ÆúƼµå üÁß Á¶Àý¿£! ´ÙÀ̾îÆ® ½¦ÀÌÅ© ÈæÀÓÀÚÄá°í¹° 45gx15°³ | - ´ë¹Ú👍 | ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÇ°ÀÌ ÁøÂ¥ ¸ÀÀÖ°í ÇãÀüÇÏ°í ±×·±°Ô ½Ï »ç¶óÁ³¾î¿ê!
¸öÀÌ ÃÄÁöÁö ¾Ê°í È°±âµµ ÀÖ¾î¼ °¾ÆÁö »êÃ¥½ÃÅ°... |
´ÙÀ̾îÆ®½ÄÇ°ÀÌ ÁøÂ¥ ¸ÀÀÖ°í ÇãÀüÇÏ°í ±×·±°Ô ½Ï »ç¶óÁ³¾î¿ê!
¸öÀÌ ÃÄÁöÁö ¾Ê°í È°±âµµ ÀÖ¾î¼ °¾ÆÁö »êÃ¥½ÃÅ°¸é¼ ÁøÂ¥ ¶Ù´Ù½ÃÇÇÇß¾î¿ä. ❤
¾Æħ¿¡ ÀϾ¼µµ º×±âµµ ¾ø°í ¸öµµ °¡º¿ö¿ä☻
ÃÖ°í¿¡¿ä👍
| °°ÀºÁ¦Ç° Àüü¸®ºäº¸±â | »ó¼¼Á¤º¸º¸±â |
| 2022-07-07 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú |
|
|
|
|
| °Ç° > ¿©¼º °Ç° > ¿©¿¡½º´õ ´ÚÅÍ¿¡½º´õ ¾î¸°Äݶó°Õ ºñŸÇ÷¯½º 2gx30Æ÷ | - ÇǺΰ¡ È®½ÇÈ÷ ÁÁ¾ÆÁ®¿ä | Àü 40´ë ÃʹÝÀε¥ ½ºÆ®·¹½º¶§¹®ÀÎÁö Ç×»ó ÇǺΰ¡ Ǫ¼®ÇØ¿ä.
Äݶó°Õ¸¸ ¸Ô´Ù°¡ ºñŸ¹Î±îÁö ÀÖ´ÙÇؼ ÁÖ¹®Çߴµ¥ ... |
Àü 40´ë ÃʹÝÀε¥ ½ºÆ®·¹½º¶§¹®ÀÎÁö Ç×»ó ÇǺΰ¡ Ǫ¼®ÇØ¿ä.
Äݶó°Õ¸¸ ¸Ô´Ù°¡ ºñŸ¹Î±îÁö ÀÖ´ÙÇؼ ÁÖ¹®Çߴµ¥ ¸Ô±â°¡ ÀÏ´Ü ÆíÇÏ°í 2ÁÖÈĺÎÅÍ ¾ó±¼¿¡ ±¤ÀÌ ¿Ã¶ó¿À´Â°Í °°¾Æ¼ »ý±â°¡ ³ª¿ä.
ƯÈ÷ ±×³¯¿¡´Â Ç×»ó ĢĢÇѵ¥ º¸Å붧¶û ¶È°°¾Æ¼ ½Å±âÇØ¿ä.
Àǻ簡 ¸¸µç°Å¶ó¼ ½Å°æ¾´°Í °°¾Æ¼ ¸¸Á·ÇÏ°í °è¼Ó ¸Ô¾îº¼·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. | °°ÀºÁ¦Ç° Àüü¸®ºäº¸±â | »ó¼¼Á¤º¸º¸±â |
| 2022-07-06 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú |
|
|
|
|
| °Ç° > ¿©¼º °Ç° > ¿©¿¡½º´õ ´ÚÅÍ¿¡½º´õ ¿Ã ¾î¶ó¿îµå È¿¼Ò 3gx30Æ÷ | - ÇÑ´Þ ¸Ô¾îº½ | º¯ºñ°¡ ½ÉÇÑ 30´ë Á÷ÀåÀÎÀ̱¸. ¸¶Âù°¡Áö·Î º¯ºñ·Î °í»ýÇϽô 60´ë ¾ö¸¶¶û »çÀÌÁÁ°Ô ¸Ô±â ½ÃÀÛÇß¾î¿ä.
¸Ô... |
º¯ºñ°¡ ½ÉÇÑ 30´ë Á÷ÀåÀÎÀ̱¸. ¸¶Âù°¡Áö·Î º¯ºñ·Î °í»ýÇϽô 60´ë ¾ö¸¶¶û »çÀÌÁÁ°Ô ¸Ô±â ½ÃÀÛÇß¾î¿ä.
¸ÔÀº µÚ·Î ÃÖ¼Ò ÀÌƲ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿Àº ÈÀå½Ç¿¡ Àß °¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù~
À籸¸ÅÇؼ ¶Ç ¸ÔÀ¸·Á°í ÇØ¿ä.
2°³»ç¼ »çÀºÇ°µµ ¹Þ¾Ò¾î¿ä. | °°ÀºÁ¦Ç° Àüü¸®ºäº¸±â | »ó¼¼Á¤º¸º¸±â |
| 2022-07-06 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú |
|
|
|
|
| °Ç° > °Ç° º¸Á¶Á¦Ç° > ÆúƼµå ÆúƼµå üÁß Á¶Àý¿£! ´ÙÀ̾îÆ® ½¦ÀÌÅ© ÈæÀÓÀÚÄá°í¹° 45gx15°³ | - ¸¾¿¡ µì´Ï´Ù. | ¸À¾ø´Â ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÇ° ¾ïÁö·Î ¸Ô¾î°¡¸ç ÇÏ´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó ÁøÂ¥ ½Å°æ½á¼ ¸¸µç°Í °°¾Æ¿ä
180kcalÁö¸¸ Àü ¼ÒÀ̹Ð... |
¸À¾ø´Â ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÇ° ¾ïÁö·Î ¸Ô¾î°¡¸ç ÇÏ´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó ÁøÂ¥ ½Å°æ½á¼ ¸¸µç°Í °°¾Æ¿ä
180kcalÁö¸¸ Àü ¼ÒÀ̹ÐÅ©¶û °°ÀÌ¸Ô¾î¼ 300kcalÁ¤µµ´Â µÈ°Í °°¾Æ¿ä.
Çѳ¢·Î ÃæºÐÇÏ°í Æ÷¸¸°¨Àº 4½Ã°£ ÀÌ»ó À¯ÁöµÇ´Â°Í °°°í Àü »¡¸®°È±â¶û °°ÀÌÇؼ ¿·±¸¸® ±º»ìÀÌ ÁÙ¾îµé¾î ±âºÐÁÁ½À´Ï´Ù. | °°ÀºÁ¦Ç° Àüü¸®ºäº¸±â | »ó¼¼Á¤º¸º¸±â |
| 2022-07-01 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú |
|
|
|
|
| °Ç° > ´ÙÀ̾îÆ® > ÆÐÄ¡Å¥ ÆÐÄ¡Å¥ ³ªÀÎ ½½¸² ¼¿·ê¶óÀÌÆ® ÆÐÄ¡ 60¸Å | - °£ÆíÇÏ°í È¿°úµµ ÀÖ±¸¿ä | Çѱ¹¿¡¼ ¾ð´Ï°¡ ½áº¸°í È¿°úÀÖ´Ù°í º¸³»Á༠½áºÃ´Âµ¥ ÁøÂ¥ È¿°úÀÖ¾ú¾î¿ä.
ÆȶÒÀ̶û ¾Æ·§¹è, ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ »ç¿ëÇß°í... |
Çѱ¹¿¡¼ ¾ð´Ï°¡ ½áº¸°í È¿°úÀÖ´Ù°í º¸³»Á༠½áºÃ´Âµ¥ ÁøÂ¥ È¿°úÀÖ¾ú¾î¿ä.
ÆȶÒÀ̶û ¾Æ·§¹è, ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ »ç¿ëÇß°í 6½Ã°£ Áö³ª¸é ²À ¶Ã¾î¿ä.
µéÀÎ µ·¿¡ »ÍÀ» »©·Á°í ÁøÂ¥ ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ Çß´õ´Ï 3ÁÖÁ¤µµºÎÅÍ ¿ïÅüºÒÅüÇÏ´ø ¼¿·ê¶óÀÌÆ®ÀÇ ºÎÇÇ°¡ ³»·Á°£ ´À³¦? À̶ó°í ÇؾßÇϳª ÁÙ¾ú´Ù°í ÇؾßÇϳª...
¿ÊÀ¸·Î °¡·ÁÁ³À¸´Ï ´Ù¸¥»ç¶÷Àº ¸ð¸£Áö¸¸ ¸ÅÀϸÅÀÏ Ã½¾÷ÇÑ Àú·Î¼´Â ´«À¸·Î È®ÀÎÀÌ °¡´ÉÇß¾î¿ä.
Çѱ¹¿¡ °ø¼öÇÒ ÇÊ¿ä¾øÀÌ Á÷Á¢»ç¼ ¾µ¼ö ÀÖ¾î¼ ³Ñ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä.
Á©Å¸ÀÔÀº ¹Ù¸£°í³ª¼ ¸¶¸¦¶§±îÁö ÀÇÀÚ¿¡ ¾ÉÁöµµ ¸øÇߴµ¥ ÀÌ°Ç ÆĽº°°¾Æ¼ ÆíÇØ¿ä. | °°ÀºÁ¦Ç° Àüü¸®ºäº¸±â | »ó¼¼Á¤º¸º¸±â |
| 2022-06-29 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú |
|
|
|
|
| °Ç° > °Ç° º¸Á¶Á¦Ç° > ÀÌ·Ò ÀÌ·Ò Ã»·ù È¿¼Òȯ 30Æ÷ | - ´Ã ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°í °¡½º°¡ Âù´Ù°í ÇÏ´ø ³²ÆíÀÌ È¿¼Òȯ ¸Ô°í ÁÁ¾ÆÁ³¾î¿ä. | ³²Æí(50´ë)ÀÌ ¹æ±Í¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ³¢°í ³¿»õµµ µ¶Çؼ(µµ´ëü ÀÌ·± °¡½º°¡ ¼Ó¿¡ µé¾î Àִµ¥ »ì¾Æ ÀÖ´Ù´Â°Ô ½Å... |
³²Æí(50´ë)ÀÌ ¹æ±Í¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ³¢°í ³¿»õµµ µ¶Çؼ(µµ´ëü ÀÌ·± °¡½º°¡ ¼Ó¿¡ µé¾î Àִµ¥ »ì¾Æ ÀÖ´Ù´Â°Ô ½Å±âÇÒ Á¤µµ) °¢¹æ ¾²´Â °ÍÀ» °í¹ÎÇÒ Á¤µµ·Î ±«·Î¿ü´Âµ¥ È¿¼ÒȯÀ» ¸Ô°í ³ª¼ Á¤¸» ¸¹ÀÌ ÁÙ¾ú¾î¿ä.
Àú³á ¸Ô°í ³ª¸é ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇؼ ºÒÆíÇÏ´Ù°íµµ Çߴµ¥, ¼Óµµ ÆíÇØÁ³´Ù°í Çؼ ½Å±âÇÕ´Ï´Ù.
½Ä»ç Àü¿¡ ÇÑ Æ÷ ¸Ô°í, ÀÚ±â Àü¿¡ ¶Ç ÇÑ Æ÷.
ÇÏ·ç¿¡ 2Æ÷³ª ¸ÔÀ¸´Ï ÇÑ´ÞÂ¥¸®°¡ 15Àϸ¸¿¡ ¾ø¾îÁ®¼ ºÎ´ã½º·´±âµµ ÇÏÁö¸¸ ¹æ±Í¶§¹®¿¡ ¸ÅÀÏ È³»´ø °ÍÀÌ ¸¹ÀÌ ÇØ°áµÇ¾î¼ °í¸¶¿ö¿ä. | °°ÀºÁ¦Ç° Àüü¸®ºäº¸±â | »ó¼¼Á¤º¸º¸±â |
| 2022-06-24 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú |
|
|
|
|
| °Ç° > °Ç° º¸Á¶Á¦Ç° > ÀÌ·Ò ÀÌ·Ò »À°Ç° ¼Ö·ç¼Ç 60Æ÷ | - °Ãß¿¹¿ä | ÀÌ·Ò Ä®½· ¿ÏÀü °Ãß¿¹¿ä. ¿ø·¡ Ä®½·À» ¸ÔÀ¸¸é ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°í ºÒÆíÇؼ Àß ¾È¸Ô°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ°Ç ¼Óµµ ÆíÇÏ°í ... |
ÀÌ·Ò Ä®½· ¿ÏÀü °Ãß¿¹¿ä. ¿ø·¡ Ä®½·À» ¸ÔÀ¸¸é ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°í ºÒÆíÇؼ Àß ¾È¸Ô°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ°Ç ¼Óµµ ÆíÇÏ°í ÆÄ¿ì´õ ŸÀÔÀ̶ó ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä. ÁÖÀ§¿¡¼ ÀÌ·Ò Ä®½· ÁÁ´Ù°í Çؼ ±¸ÀÔÇߴµ¥ ¿ÏÀü ´ë¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù!! | °°ÀºÁ¦Ç° Àüü¸®ºäº¸±â | »ó¼¼Á¤º¸º¸±â |
| 2022-06-24 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú |
|
|
|
|
| °Ç° > °Ç° º¸Á¶Á¦Ç° > ÆúƼµå ÆúƼµå üÁß Á¶Àý¿£! ´ÙÀ̾îÆ® ½¦ÀÌÅ© ÃÊÄÚ 45gx15°³ | - ¸À³ª¿ä... Çã±âÁüÀÌ ¾ø±¸¿ä | ¿ìÀ¯Ã³·³ ±×³É ÈÅ ³Ñ¾î°¡´Â ½¦ÀÌÅ© ¾Æ´Ï°í Àß±ÙÀß±Ù ¾ÃÀ¸¸é¼ ¸ÔÀ»¼ö ÀÖ´Â°Ô Æ÷ÀÎÆ®°°¾Æ¿ä. ¸Àµµ ¹Ì±¹²¨¶ûÀº ´Þ¸®... |
¿ìÀ¯Ã³·³ ±×³É ÈÅ ³Ñ¾î°¡´Â ½¦ÀÌÅ© ¾Æ´Ï°í Àß±ÙÀß±Ù ¾ÃÀ¸¸é¼ ¸ÔÀ»¼ö ÀÖ´Â°Ô Æ÷ÀÎÆ®°°¾Æ¿ä. ¸Àµµ ¹Ì±¹²¨¶ûÀº ´Þ¸® ÁøÂ¥ ¸À³ª°í ¾ïÁö·Î ¸¸µç ÃÊÄÚ¸ÀÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¼ °µÀûÀ¸·Î ¸¾¿¡ µì´Ï´Ù. Çѱ¹²¨¶ó¼ ±×·±Áö Çѱ¹»ç¶÷ ÀÔ¸À¿¡ Àß ¸Â°Ô ¸¸µç °Å °°¾Æ¿ä. | °°ÀºÁ¦Ç° Àüü¸®ºäº¸±â | »ó¼¼Á¤º¸º¸±â |
| 2022-06-17 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú |
|
|
|
|
| °Ç° > °Ç° º¸Á¶Á¦Ç° > ÆúƼµå ÆúƼµå üÁß Á¶Àý¿£! ´ÙÀ̾îÆ® ½¦ÀÌÅ© ÈæÀÓÀÚÄá°í¹° 45gx15°³ | - Ãßõ ²Ù~~¿í | Àúó·³ ¾ÆÆĵµ ½Ä¿åÀÌ ÅÍÁö´Â ºÐµé²² ÃßõÀÌ¿ä. ´Ü Çѹøµµ ½Ä¿åÀÌ ¾ø¾ú´ø ÀûÀÌ ¾ø´Â Àú°°Àº »ç¶÷ÇÑÅ× µüÀÌ¿¡¿ä.... |
Àúó·³ ¾ÆÆĵµ ½Ä¿åÀÌ ÅÍÁö´Â ºÐµé²² ÃßõÀÌ¿ä. ´Ü Çѹøµµ ½Ä¿åÀÌ ¾ø¾ú´ø ÀûÀÌ ¾ø´Â Àú°°Àº »ç¶÷ÇÑÅ× µüÀÌ¿¡¿ä. ±¾´Â ´ÙÀ̾îÆ® ´Ã ½ÇÆп´´Âµ¥ À̹ø¿£ ÁøÂ¥ Àú³á´ë½Å¿¡ ¸Ô°í ¹î»ìÀÌ ¸¹ÀÌ ºüÁ³¾î¿ä. ¸Àµµ ÁÁ°í ½Ä¿å¾ïÁ¦µÇ¼ ´Ù½Ã ¿À´õÇß¾î¿ä. | °°ÀºÁ¦Ç° Àüü¸®ºäº¸±â | »ó¼¼Á¤º¸º¸±â |
| 2022-06-15 ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú |
|
|
|