[Çѱ¹¸Æ²Ù·ë] ¸Æ¿ì··½Ó¹äÀå
¸Æ¿ì··½Ó¹äÀåÀº Ç׾Ƹ®¿¡¼ 12°³¿ù ÀÌ»ó ¼÷¼ºµÈ ÇÑ½Ä µÈÀåÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ¸¸µç ½Ó¹äÀåÀÔ´Ï´Ù. 100% ±¹³»»ê ³í¿ì··»ì°ú ÀΰøÁ¶¹Ì·á ¾øÀÌ ¼÷¼ºµÈ À常À¸·Î ¶Ù¾î³ °¨Ä¥¸À°ú ±¸¼öÇÑ ¸À, ±×¸®°í Â̱êÇÑ ¿ì··ÀÌÀÇ ½Ä°¨ÀÌ ¾î¿ì·¯Á® ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿öÁÝ´Ï´Ù.
Á¦Á¶°úÁ¤
ÀüÅë½ÄÇ°¸íÀÎÀÌ Á÷Á¢ ¸¸µç ½Ó¹äÀå
°æºÏ û¼Û±º ÁÖ¿Õ»êÀÇ ¸¼Àº ¹°°ú °ø±â ¼Ó¿¡¼ Á¦ 45È£ ¼º¸í·Ê ÀüÅë½ÄÇ°¸íÀÎÀÌ ¼ö½Ê ³âÀÇ ¼¼¿ù µ¿¾È À̾î¿Â ÀüÅë ±â¹ýÀ¸·Î µÈÀåÀ» À嵶¿¡ Àå±â ¼÷¼º½ÃÄÑ ¸¸µé¾î °¨Ä¥¸ÀÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù.
È°¿ë¹ý
ÀüÅë ¸Æ¿ì··½Ó¹äÀå Áñ±â´Â ¹æ¹ý
ÀÛÀº ¶Ò¹è±â³ª ³¿ºñ¸¦ ÁغñÇÏ¿© ½ÓÀå ÆÄ¿ìÄ¡¿Í ¿ì·· ÆÄ¿ìÄ¡¸¦ ¶âÀº ÈÄ ÇÔ²² ³Ö½À´Ï´Ù. ¶Ñ²±À» ¿°í ÁߺÒÀ̳ª ¾àºÒ·Î 3ºÐ°£ °¡¿ÇÑ ÈÄ ¹ä¿¡ ºñº¸Ô°Å³ª ½Ó¿¡ ½Î¼ ¸ÔÀ¸¸é µË´Ï´Ù.
¿µ¾ç¼ººÐ
¿µ¾ç¸¸Á¡ µÈÀå°ú ³í¿ì··ÀÌ
¹ßÈ¿µÈ µÈÀåÀº ¼ÒÈ Èí¼öÀ²ÀÌ 85%¿¡ À̸£±â ¶§¹®¿¡ ¼ÒÈ ÃËÁø°ú º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, ±¹³»»ê ¿Õ¿ì··ÀÌ´Â Ä®½·, ºñŸ¹Î, ´Ü¹éÁú, ¹«±âÁú µî ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù.
[Çѱ¹¸Æ²Ù·ë] ¸Æ¿ì··½Ó¹äÀå
¸Æ¿ì··½Ó¹äÀåÀº Ç׾Ƹ®¿¡¼ 12°³¿ù ÀÌ»ó ¼÷¼ºµÈ ÇÑ½Ä µÈÀåÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ¸¸µç ½Ó¹äÀåÀÔ´Ï´Ù. 100% ±¹³»»ê ³í¿ì··»ì°ú ÀΰøÁ¶¹Ì·á ¾øÀÌ ¼÷¼ºµÈ À常À¸·Î ¶Ù¾î³ °¨Ä¥¸À°ú ±¸¼öÇÑ ¸À, ±×¸®°í Â̱êÇÑ ¿ì··ÀÌÀÇ ½Ä°¨ÀÌ ¾î¿ì·¯Á® ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿öÁÝ´Ï´Ù.
Á¦Á¶°úÁ¤
ÀüÅë½ÄÇ°¸íÀÎÀÌ Á÷Á¢ ¸¸µç ½Ó¹äÀå
°æºÏ û¼Û±º ÁÖ¿Õ»êÀÇ ¸¼Àº ¹°°ú °ø±â ¼Ó¿¡¼ Á¦ 45È£ ¼º¸í·Ê ÀüÅë½ÄÇ°¸íÀÎÀÌ ¼ö½Ê ³âÀÇ ¼¼¿ù µ¿¾È À̾î¿Â ÀüÅë ±â¹ýÀ¸·Î µÈÀåÀ» À嵶¿¡ Àå±â ¼÷¼º½ÃÄÑ ¸¸µé¾î °¨Ä¥¸ÀÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù.
È°¿ë¹ý
ÀüÅë ¸Æ¿ì··½Ó¹äÀå Áñ±â´Â ¹æ¹ý
ÀÛÀº ¶Ò¹è±â³ª ³¿ºñ¸¦ ÁغñÇÏ¿© ½ÓÀå ÆÄ¿ìÄ¡¿Í ¿ì·· ÆÄ¿ìÄ¡¸¦ ¶âÀº ÈÄ ÇÔ²² ³Ö½À´Ï´Ù. ¶Ñ²±À» ¿°í ÁߺÒÀ̳ª ¾àºÒ·Î 3ºÐ°£ °¡¿ÇÑ ÈÄ ¹ä¿¡ ºñº¸Ô°Å³ª ½Ó¿¡ ½Î¼ ¸ÔÀ¸¸é µË´Ï´Ù.
¿µ¾ç¼ººÐ
¿µ¾ç¸¸Á¡ µÈÀå°ú ³í¿ì··ÀÌ
¹ßÈ¿µÈ µÈÀåÀº ¼ÒÈ Èí¼öÀ²ÀÌ 85%¿¡ À̸£±â ¶§¹®¿¡ ¼ÒÈ ÃËÁø°ú º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, ±¹³»»ê ¿Õ¿ì··ÀÌ´Â Ä®½·, ºñŸ¹Î, ´Ü¹éÁú, ¹«±âÁú µî ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù.
*1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ²(%)Àº 2,000kcal ±âÁØÀ̹ǷΠ°³ÀÎÀÇ ÇÊ¿ä ¿·®¿¡ µû¶ó ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
À¯ÀÇ»çÇ×:³ÃÀå¿Âµµ¿¡¼ Çص¿ÈÄ ¹Ýµå½Ã °¡¿ÇÏ¿© µå½Ê½Ã¿À.
º¸°ü¹æ¹ý:³Ãµ¿º¸°ü