missyusa musalist  
·Î°í
search »ó¼¼°Ë»ö
 
0
 
Category  
open
 
ÃÖ¾ÇÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â Èû - ½ºÆ®·¹½º¿Í Æ®¶ó¿ì¸¶·ÎºÎÅÍ ¸ö°ú ¸¶À½À» ȸº¹ÇÏ´Â ¼öÇà¹ý
 
ÆǸŰ¡°Ý $39.30
 
NOW À̺¥Æ®
°áÁ¦½Ã 5% Ãß°¡ÇÒÀÎ 3/31 ±îÁö
 
¹è¼Û±¸ºÐ ÀϹݹè¼Û   2ÁÖ¹è¼Û   4ÁÖ¹è¼Û   6ÁÖ¹è¼Û   ¿¹¾àÁÖ¹®
 
¹è¼ÛÁ¤Ã¥ ±âº»¹è¼Ûºñ$4,Ãß°¡¹è¼Ûºñ$1 $40ÀÌ»ó±¸ÀԽà ¹«·á¹è¼Û 
 
¹è¼Ûºñ
Zip View
 
¿¬·É :
ÁöÀºÀÌ/±¸¼º : ¿¤¸®ÀÚº£½º ½ºÅĸ® Àú/À̽ÃÀº ¿ª
ÃâÆÇ»ç : ºñÀ×
 
 
¼ö·®
»©±â 1 ´õÇϱâ
 
ÇÕ°è±Ý¾× : $
 
Add to cart
Buy now
Add to wishlist
»óÇ°»ó¼¼Á¤º¸ °í°´»óÇ°Æò (0) »óÇ° Q&A (0) ±³È¯/¹ÝÇ°

704ÂÊ

152*223mm (A5½Å)

986g

 

¡á Ã¥¼Ò°³

Æ®¶ó¿ì¸¶ Ä¡·áÀÇ ¼¼°èÀûÀÎ ±ÇÀ§ÀÚ º£¼¿ ¹Ý µ¥¾î ÄÝÅ© ¹Ú»ç ÃßõÀÛ

Æ®¶ó¿ì¸¶¿Í ½ºÆ®·¹½º·ÎºÎÅÍ Æò»ý ±×³É Âü°í °ßµð¸ç °è¼Ó ¹Ð¾îºÙÀÌ´Â ÀλýÀ» »ì°í ÀÖ³ª¿ä?
´ç½ÅÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½À» ȸº¹ÇÏ°í, Ã游ÇÏ°í ÇູÇÑ ÀλýÀ¸·Î À̲ô´Â ¡®Àγ»ÀÇ Ã¢¡¯ ³ÐÈ÷±â ¼öÇà¹ý


Àΰ£Àº »ì¸é¼­ ¾Ë°Ô ¸ð¸£°Ô ½ºÆ®·¹½º¿Í »óó¸¦ ÀԴ´Ù. ƯÈ÷, °æÀï¿¡¼­ À̱â°í, ¼ºÃ븦 ¾ò±â À§ÇØ ¹«ÇÑ °æÀïÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´Â Çö´ëÀÎÀº ´õ ¸¹Àº ½ºÆ®·¹½º¿Í »óó¸¦ ÀԴ´Ù. ±× Å¿¿¡ Á¤½ÅÀû, ½ÅüÀûÀ¸·Î ³Ê´ú³Ê´úÇØÁö°í, ¹«±â·ÂÁõ, ¿ì¿ïÁõ, °­¹ÚÁõ, ºÒ¸éÁõ ½ÉÁö¾î PTSD(¿Ü»ó ÈÄ ½ºÆ®·¹½º Àå¾Ö)¸¦ °Þ°ï ÇÑ´Ù. ½±°Ô ¸»ÇØ Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ °Þ°Ô µÈ´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù. ÀÌó·³ ½ºÆ®·¹½º¿Í Æ®¶ó¿ì¸¶´Â ¿¬°è¼ºÀ» ¶ç´Â ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è¿¡ ³õ¿©ÀÖÁö¸¸ ¿ì¸® Àΰ£ »çȸ Àü¹Ý¿¡¼­ ÀÌ·± »ç½ÇÀ» ³õÄ¡°ï ÇÑ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î Æ®¶ó¿ì¸¶´Â ¸Å¿ì Ãæ°ÝÀûÀÎ »ç°í(ÞÀͺ)¸¦ °ÞÀº »ç¶÷¿¡°Ô¼­ ³ªÅ¸³­´Ù°í ¹Ï°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª Æ®¶ó¿ì¸¶´Â ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ÀØÇôÁö´Â ÇÑ ¼ø°£ÀÇ »ç°í¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¼ö¸¹Àº ÀÛÀº Á¶°¢À¸·Î ³ª´µ¾î ÀǽÄÀû ÀÚ°¢ÀÇ ¹üÀ§ ¹Û¿¡ ÀúÀåµÈ °¨Á¤, Çൿ, °¨°¢, À̹ÌÁö, »ý°¢ÀÌ ½ºÆ®·¹½º°¡ µÇ¾î ½×ÀÎ ³¡¿¡ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû ÀÛ¿ëÀ¸·Î ³ªÅ¸³­´Ù.

¿øÇÏÁö ¾Ê´Â °¨Á¤, °¨°¢, Çൿ µîÀÇ ¿Ü»ó ÈÄ ¹ÝÀÀµéÀº Àǽİú »ó°ü¾ø´Â »ýÁ¸ ³ú¿Í ÀÚÀ²½Å°æ°è¿¡¼­ ³ªÅ¸³­´Ù°í ÇÑ´Ù. ½±°Ô ¸»ÇØ ¿ì¸®ÀÇ Àǽİú »ó°ü¾øÀÌ Æ®¶ó¿ì¸¶°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯´Ùº¸´Ï ½º½º·Î Æ®¶ó¿ì¸¶¿¡ Çã´öÀδٴ »ç½ÇÀ» Àß ¸ð¸£°Å³ª ȤÀº ºÎÀÎÇعö¸®°í, ±× °á°ú ´õ °­¹ÚÀûÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀ» ¸ô¾Æ¼¼¿ì´Ï ¾Ç¼øȯÀÌ Áö¼ÓµÈ´Ù. Æ®¶ó¿ì¸¶·Î °íÅë ¹ÞÀº ÀüÁ÷ ±ºÀÎÀÌÀÚ °øÀÎ ÀÓ»óÄ¡·á»çÀÎ ¿¤¸®ÀÚº£½º ½ºÅĸ®´Â ÀÌ·± »óȲÀ» Ÿ°³Çϱâ À§ÇØ ¿ì¸® ¸¶À½ ¼Ó Àγ»ÀÇ Ã¢À» ³ÐÈ÷±â¸¦ Á¦½ÃÇÑ´Ù. Àγ»ÀÇ Ã¢(window of tolerance)À̶õ, Àΰ£ÀÌ ¿ÜºÎ À§ÇùÀ̳ª ÀÚ±ØÀ» °ßµô ¼ö ÀÖ´Â ¹üÀ§¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ¾à 20¸¸ ³â Àü Àΰ£ÀÌ ¿ÜºÎ À§Çù¿¡ ´ëÀÀÇϱâ À§ÇØ ¸¸µé¾îÁø ü°èÀε¥, Àγ»ÀÇ Ã¢Àº Àΰ£ÀÇ ½ºÆ®·¹½º ¼öÁØÀ» Á¶ÀýÇÏ°í, ±Ø´ÜÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º ȤÀº À§±â »óȲ¿¡¼­ÀÇ ¼ø°£Àû ÆÇ´Ü, ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼­ÀÇ Æò¹üÇÑ ¼±Åÿ¡ À̸£±â±îÁö ¿ì¸®ÀÇ »ýÁ¸¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¾î¶² »óȲÀÌ ¿À´õ¶óµµ Àγ»ÀÇ Ã¢ ¹üÀ§ ¼Ó¶ó¸é ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÀûÀýÈ÷ Àß ¹Þ¾Æ³¾ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¾î¸± Àû °æÇè°ú °úµµÇÏ°Ô ½×ÀÎ ½ºÆ®·¹½º·Î Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ °ÞÀº ¿¤¸®ÀÚº£½º ½ºÅĸ®´Â 1ÀåÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ °æÇèÀ» ¼ÖÁ÷ÇÏ°Ô °í¹éÇÑ´Ù. ÀÌ °í¹éÀº ƯÈ÷ Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Ù¶óº¸¸ç ºÎÀÎÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø°Ô ¸¸µå´Â ¿À´Ã³¯ »çȸ Àü¹ÝÀ» ²¿Áý´Â µíÇÏ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº °¢ °³ÀÎÀÌ ½ºÆ®·¹½º¿Í Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ Àß ±Øº¹ÇÏ°í ÇູÇÑ ÀλýÀ» »ì ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ·Îµå¸ÊÀÌ ´ã±ä À¯¿ëÇÑ Ã¥À̸ç, ÇÑÆíÀ¸·Î ¿ì¸® »çȸ°¡ ¿©Å±îÁö ¹«½ÃÇÏ·Á°í ¾Ö¾´ ½ºÆ®·¹½º¿Í Æ®¶ó¿ì¸¶¿¡ Á¢±ÙÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» ´Ù½Ã ¼ºÂûÇÏ°í, ½ºÆ®·¹½º¿Í Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ ¾ÇÈ­ÇÏ°í ¼ºÃë¿Í ÇູÀ» ÇØÄ¡´Â ±Ù¿øÀû ±¸Á¶¸¦ ÆÄÇìÃļ­ ´õ ÁÁÀº »çȸ°¡ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù¶÷ÀÌ ´ã°Ü Àִ åÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ÀúÀÚ°¡ ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ Á¦½ÃÇÏ´Â ±Ùº»ÀûÀÎ Æ®¶ó¿ì¸¶ Ä¡·á¹ý°ú Æ®¶ó¿ì¸¶¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î °üÁ¡Àº ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô »ý°¢Áöµµ ¸øÇÑ È¸º¹°ú ÅëÂûÀ» ÀüÇØÁÙ °ÍÀÌ´Ù.


¡á ÃßõÆò
¸Å¿ì °­·ÂÇÑ ÀÌ Ã¥Àº ¿©·¯ºÐÀÇ ÀλýÀ» µÇã¾ÆÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ Á¶Àý Àå¾Ö¸¦ °ÞÀ» ¶§ °Ç°­, ´É·Â, »îÀÇ ÁúÀ» µÇã°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é ÇÙ½É ´É·ÂÀ» °³¹ßÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿¤¸®ÀÚº£½º ½ºÅĸ®´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â »óȲ¿¡¼­µµ Àß °ßµô ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿ì¸®ÀÇ ÁÖÀǷ°ú ´É·ÂÀ» ÈƷýÃŲ´Ù. ÀÌÁ¦ ´ç½ÅÀÇ »îÀ» 100%·Î »ì¾Æ¾ß ÇÒ ½Ã°£ÀÌ´Ù.
Á¸ Ä«¹åÁø (¸Þ»çÃß¼¼Ã÷ ´ëÇб³ ÀÇ°ú ´ëÇÐ ¸í¿¹±³¼ö, ¡¶¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó°ú ÀÚ±âÄ¡À¯¡· ÀúÀÚÀÌÀÚ ¸¶À½Ã¬±è¿¡ ±Ù°ÅÇÑ ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ­ ÇÁ·Î±×·¥(MBSR) â½ÃÀÚ)

'Âü°í °ßµð¸ç °è¼Ó ¹Ð¾îºÙÀÌ´Â' ¹®È­´Â ±¹°¡¿Í °³Àο¡°Ô ½É°¢ÇÑ »óó¸¦ ÁÖ¾ú´Ù. ¿ì¸®´Â ´ÜÁö »ì¾Æ³²´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Àß »ì ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÚ½ÅÀ» Ä¡À¯ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¿¤¸®ÀÚº£½º ½ºÅĸ®´Â ¿ì¸®°¡ °³º°ÀûÀ¸·Î³ª Áý´ÜÀûÀ¸·Î ´õ ³ªÀº Á¸Àç°¡ µÇ´Â ¹æ¹ý¿¡ ÇÊ¿äÇÑ µµ±¸¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¿ì¸® ¸ðµÎÀÇ ¹Ì·¡¸¦ »ý°¢ÇÏ´Â ¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ ¹Ýµå½Ã Àоî¾ß ÇÒ Ã¥ÀÌ´Ù.
ÆÀ ¶óÀ̾ð (¹Ì±¹ ÇÏ¿øÀÇ¿ø)

Á¤½Å¾øÀÌ ¹Ð¾îºÙÀ̱⸸ ÇÏ´Â ¹®È­´Â Ã游ÇÏ°í °Ç°­ÇÑ »îÀ» ´©¸®´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇÏ°í, Æ®¶ó¿ì¸¶¿Í ½ºÆ®·¹½º¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù. ¡¶ÃÖ¾ÇÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â Èû¡·Àº ½ºÆ®·¹½º¿Í Æ®¶ó¿ì¸¶¿¡ °ø°Ý¹Þ´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ´ëÇÑ ¸íÈ®ÇÑ Áöħ¼­À̸ç, ¿À·£ ½Ã°£À» µé¿© °ËÁõµÈ ÀÚ°¢°ú ÁÖÀǸ¦ ÅëÇØ È°·ÂÀ» µÇã´Â ½Ç¿ëÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ ´ã±ä Ã¥ÀÌ´Ù.
°¡º¸¸£ ¸¶Å× (MD, ¡¶¸öÀÌ ¾Æ´Ï¶ó°í ¸»ÇÒ ¶§¡· ÀúÀÚ)

¡¶ÃÖ¾ÇÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â Èû¡·Àº ½ºÆ®·¹½º¿Í Æ®¶ó¿ì¸¶¿¡ ´ëÇÑ ´ëÀÀ, Ä¡À¯, °»»ýÀ» À§ÇÑ ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ Æ÷°ýÀûÀÎ °³¿ä°¡ ´ã°ÜÀÖ´Ù. ±Ø½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º ȯ°æ¿¡¼­ ÀÏÇÏ´Â »ç¶÷¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸ðµç »ç¶÷À» À§ÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù.
¡´¸¶ÀεåÇ® ¸Å°ÅÁø¡µ

»îÀÇ ¸ðµç °Í°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î, ¿ì¸®°¡ ¹Þ´Â ¾Ð¹ÚÀ» ¾î¶»°Ô °ßµð´Â°¡°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¾î¶»°Ô ´ëóÇÒ °ÍÀΰ¡°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ½ºÅĸ® ¹Ú»ç´Â ½ºÆ®·¹½º¿Í Á¤½ÅÀû Ãæ°ÝÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ´Ù½º¸®±â À§ÇÑ Æ¯º°ÇÑ Ã¥À» ½è´Ù.
ô ÇìÀÌ±Û (24´ë ¹Ì±¹ ±¹¹æÀå°ü

Çö ½Ã´ë¿¡ »ì¸é¼­ °Þ´Â °í³­°ú Æ®¶ó¿ì¸¶¿¡ ´ëóÇÏ´Â ¹ý°ú °³Àΰú »çȸ¿¡ ÁöÇý·Ó°í °ËÁõµÈ Ä¡·á¹ýÀ» Á¦°øÇÏ´Â Áß¿äÇÑ Ã¥.
Àè ÄÜÇʵå( ¹Ì±¹ ÅëÂû¸í»óÇùȸ °øµ¿ ⸳ÀÚ, ¡¶¸¶À½ÀÇ ½£À» °Å´Ò´Ù¡· ÀúÀÚ)

¿¤¸®ÀÚº£½º ½ºÅĸ® ¹Ú»ç´Â ÀÌ ¼±±¸ÀûÀÎ ¿¬±¸·Î Ä¡À¯¿Í À£ºùÀ» À§ÇØ ³ú¿Í ¸öÀ» ÈÆ·ÃÇÏ´Â ¹ýÀ» µ¶ÀÚµéÀÌ ÀÌÇØÇÏ°í ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù. ±³»ç, ÇÐÀÚ, Àü»ç, ³»ºÎ°í¹ßÀÚ, Ä¡À¯ÀÚ, ¿µ¿õ, ÇöÀÚÀ̱⵵ ÇÑ ¿¤¸®ÀÚº£½º´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¼º°Ý, Èû, ¿ë±â, ÀºÇý, ±×¸®°í µ¿Á¤½ÉÀ» ÅëÇØ Ä¡À¯¿Í ¿ÏÀüÇÔ, À£ºùÀ» ÇâÇÑ Àΰ£ÀûÀÎ ¿©Á¤À» Á¶¸íÇÏ°í, ³Î¸® ¾Ë¸®´Â º¸±â µå¹® ¿µÈ¥ Áß ÇϳªÀÌ´Ù.
·Î¸® ¼­Æ° (MD, Àü ¹Ì À°±º ÁØÀå, Á¤½Å °Ç°­ ¹× ¿Ü»ó¼º ³ú¼Õ»ó À§ÇÑ ¿ì¼ö º¸È£ ¼¾ÅÍ Ã¢¸³ ÀÌ»ç)

½ºÅĸ® ¹Ú»ç´Â ¸í·áÇÏ°í Áö¼ºÀûÀÎ ±ÛÀ» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¿Í Æ®¶ó¿ì¸¶, ±×¸®°í Ä¡À¯ÀÇ ±æÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â µ¥ ÁøÁ¤À¸·Î ½±°Ô Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çмú ÀúÀÛÀ» ź»ý½ÃÄ×´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Á¸ Ä«¹åÁøÀÇ ¡¶¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó°ú ÀÚ±âÄ¡À¯(Full Catastrophe Living)¡·°¡ ¸í»óÀ» ÁÖ·ù·Î ²ø¾îµéÀÎ ÀÌ·¡, ¸í»ó¿¡ °üÇÑ °¡Àå Áß¿äÇÑ ÀúÀÛ Áß Çϳª´Ù. ¡¶ÃÖ¾ÇÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â Èû¡·Àº Ä¡À¯¿Í ȸº¹ÀÇ ¿©Á¤À» ´Ù·ç¸é¼­, Àڱ⠰è¹ßÀ» ³Ñ¾î ÀÚ±â ÀÌÇØ·Î ³ª¾Æ°¡´Â ±æÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.
°Ô¸® ijÇ÷± (¡¶¿Ö ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ °è¼Ó ¾ÆÇñî(Total Recovery)¡·ÀÇ ÀúÀÚ °â ijÇ÷± ÅëÇÕÀÇ·á¼¾ÅÍ(Kaplan Center for Integrative Medicine)ÀÇ ¼³¸³ÀÚ )

ÀÌ Ã¥¿¡´Â ÁÖÀÇ ÁýÁß ½Ã°£, ÁýÁß·Â, Ãæ°Ý¿¡¼­ÀÇ ºü¸¥ ȸº¹, ½ºÆ®·¹½º µî ¼öÇà´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ü°èÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. ³ª´Â óÀ½¿¡´Â ȸÀÇÀûÀ̾úÁö¸¸, À̸¦ µÞ¹ÞħÇÏ´Â °úÇÐ, ƯÈ÷ »ý¸®ÀûÀÎ º¯È­¸¦ º¸¿©ÁÖ´Â ÀÚ·áµéÀ» Á÷Á¢ º¸°í °ËÅäÇÏ°í ÀÌÇØÇÏ°Ô µÇ¸é¼­ È®½ÅÀÌ »ý°å´Ù. ÀÌ·± °á°ú´Â ¸ðµç ȯ°æ°ú Á¶°Ç¿¡ ½Ã»çÇÏ´Â ¹Ù°¡ ÀÖÀ¸¸ç »ç¶÷µéÀÌ Àڱ⠸öÀ» º¸´Ù ´É¼÷ÇÏ°Ô ´Ù·ç¾î ÀÏ»óÀûÀÎ ¼öÇà´É·Â°ú Àü¹ÝÀûÀÎ »îÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸áºó G. ½ºÆÄÀ̽º ¼ÒÀå (¹Ì±¹ Çغ´´ë, ¹Ì Çغ´´ë ÈƷñ³À°»ç·ÉºÎ Àü »ç·É°ü)

¡¶ÃÖ¾ÇÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â Èû¡·¿¡¼­ ¿¤¸®ÀÚº£½º ½ºÅĸ®´Â Æ®¶ó¿ì¸¶ÀÇ Æı«ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» °æÇèÇÏ°í ÀÌÇØÇÏ°í Ä¡·áÇϱâ À§ÇÑ ±×³àÀÇ ½É¿ÀÇÑ ¿©Á¤À¸·Î ¿ì¸®¸¦ µ¥·Á°£´Ù. °³ÀÎÀûÀÎ ¿©Á¤À» ÅëÇØ ±×³à´Â ÀÚÀ²½Å°æ°è°¡ ¿ì¸®ÀÇ ½É½Å °Ç°­¿¡¼­ ´ã´çÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡ ¹«°¨°¢ÇÏ´ø »óÅ¿¡¼­ ¸öÀÇ ¾ð¾î¸¦ ÀÚ°¢Çϱâ±îÁö ÀÚ½ÅÀÇ º¯È­ °úÁ¤À» °øÀ¯ÇÑ´Ù. ÀÌ·± °æÇèµéÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±×³à´Â Æ®¶ó¿ì¸¶ÀÇ ¿µ¿õÀûÀÎ »ýÁ¸Àڵ鿡°Ô ÀÚ±âÁ¶Àý°ú ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â µµ±¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â Çõ½ÅÀûÀÎ Ä¡·á ¸ðµ¨À» °³¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
½ºÆ¼ºì W. Æ÷Áö½º ¹Ú»ç (¡¶´Ù¹ÌÁÖ ÀÌ·Ð(The Polyvagal Theory)¡·ÀÇ ÀúÀÚ, Àεð¾Ö³ª ´ëÇб³ÀÇ ¡®Àú¸íÇÑ ´ëÇÐ ÇÐÀÚ(Distinguished University Scientist)¡¯ °â ŲÁ¦ÀÌ ¿¬±¸¼Ò(Kinsey Institute)ÀÇ Æ®¶ó¿ì¸¶ ½ºÆ®·¹½º ¿¬±¸ ÄÁ¼Ò½Ã¾ö(Traumatic Stress Research Consortium) ⸳ÀÌ»ç )

½ºÅĸ®´Â °³ÀÎÀûÀÎ °æÇè°ú ½ºÆ®·¹½º ¹× Æ®¶ó¿ì¸¶ÀÇ °úÇÐÀ» ÅëÇØ ¿ë°¨ÇÏ°í ´É¼÷ÇÑ ¿©Á¤À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¿ì¸® »çȸ¿¡¼­ Èû°ú ¼º°øÀ» ¾î¶»°Ô Á¤ÀÇÇÏ´ÂÁö, ±×¸®°í °¡Àå ³ôÀº ¼öÁØ¿¡¼­ Èû°ú ¼º°øÀ» ÀïÃëÇÏ´Â ÀÏÀÌ »ç¶÷µéÀÇ ½É½Å ±â¹ÝÀ» ¾î¶»°Ô ÈѼÕÇÏ´ÂÁö¸¦ ³ÃöÇÏ°Ô ¹Ù¶óº»´Ù. ½ºÅĸ®´Â ¿ì¸®¿¡°Ô Èû°ú ȸº¹Åº·Â¼º¿¡ ´ëÇÑ ±âÁ¸ÀÇ Á¢±Ù¹æ½ÄÀ» Àç°íÇÏ°í º¯È­½Ãų ±âȸ¸¦ ÁØ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¼ºÃë¿å°ú ¼º°ø¿¡ Èñ»ýµÈ ¸¹Àº ÅõÁö ³ÑÄ¡´Â »ç¶÷µéÀÌ ¹Ýµå½Ã Àоî¾ß ÇÒ Ã¥ÀÌ´Ù.
»ç¶ó º¸À¢ ¹Ú»ç (¡¶½É½ÅÀÚ°¢¿¡ ±Ù°ÅÇÑ Áßµ¶ÇൿÀÇ Àç¹ß¿¹¹æ-Àӻ󰡸¦ À§ÇÑ Áöħ¼­(Mindfulness-Based Relapse Prevention For Addictive Behaviors: A Clinician's Guide)¡·ÀÇ ÀúÀÚ, ÆÛ½ÃÇÈ ´ëÇб³ ½É¸®Çаú ºÎ±³¼ö)

¿¤¸®ÀÚº£½º ½ºÅĸ®ÀÇ ½Å°£ ¡¶ÃÖ¾ÇÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â Èû¡·Àº ½ºÆ®·¹½º¿Í Æ®¶ó¿ì¸¶ÀÇ ¿øÀΰú Ä¡·á¹ý¿¡ ´ëÇÑ Ç³ºÎÇÑ ¿¬±¸¿Í öÀúÇÑ Å½±¸°¡ µ¸º¸À̴ åÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Æò»ý¿¡ °ÉÄ£ Á¶°ÇÈ­¿¡¼­ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Â °ËÁõµÈ ¿ø¸®¿Í ¿¬½À ¹æ¹ýÀ» ÇÔ²² Á¦½ÃÇÏ¿© ÀáÀçÀûÀ¸·Î Á¼Àº Àγ»ÀÇ Ã¢¿¡¼­ »ì¾Æ¿Â »ç¶÷µé¿¡°Ô Èñ¸ÁÀ» ÁØ´Ù.
·Îµå´Ï ½º¹Ì½º (¡¶¹«ÇÑ¿¡ ´Ù´Ù¸£±â(Touching the Infinite)¡·ÀÇ ÀúÀÚ, ½Ã¾ÖƲ ÅëÂû ¸í»óȸ(Seattle Insight Meditation Society)ÀÇ ¼³¸³ ÁöµµÀÚ)

½ºÅĸ® ¹Ú»çÀÇ Ã¥Àº ½É°¢ÇÑ Á¤¼­Àû Æ®¶ó¿ì¸¶´Â ¹°·Ð ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´Ù·ç´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇؼ­µµ ±ÍÁßÇÑ ÅëÂûÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ±×³àÀÇ Àü·«Àº ÀüÀïÀÇ ¾²¶ó¸° ±â¾ï¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ±º ÂüÀü¿ë»çµé¿¡°Ô ±¸¸í ¹åÁÙÀÌ µÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¿ì¸® »îÀÇ Á¤½ÅÀû ºÎ´ãÀ» °ßµ®³»·Á ¾Ö¾²´Â ¸ðµç »ç¶÷µé¿¡°Ôµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. °¡Àå Áß¿äÇÏ°Ôµµ, ÀÌ Ã¥Àº Èñ¸ÁÀ» ÁØ´Ù. ´õ ³ªÀº Á¤½Å °Ç°­À¸·Î ÇâÇÏ´Â ±æÀ» Á¦½ÃÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¾Ö´ý ½º¹Ì½º ÇÏ¿ø ÀÇ¿ø (¹Ì ÇÏ¿ø ±º»çÀ§¿øȸ(House Armed Services Committee) À§¿øÀå)

Ä£±ÙÇÏ°í °í¹«ÀûÀ̸ç Èñ¸ÁÀûÀÎ ÀÐÀ»°Å¸®¿Í °úÇÐÀ» ¹ö¹«¸° À̾߱âµé·Î °¡µæÇÑ ÀÌ ¼±±¸ÀûÀΠåÀº ½ºÆ®·¹½º¿Í Æ®¶ó¿ì¸¶¿¡ ´ëÇÑ Èï¹ÌÁøÁøÇÑ »õ·Î¿î ½Ã°¢À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¿¤¸®ÀÚº£½º ½ºÅĸ®´Â ¿ì¸®°¡ Á¾Á¾ ±×·± ½Ã·ÃÀÇ ¿µÇâÀ» ÀÎÁ¤ÇÏÁö ¸øÇϰųª ¹«½ÃÇÑ´Ù°í ¼³¸íÇϸç, µ¶Àڵ鿡°Ô ºÎÀûÀÀÀûÀÎ Á¶°ÇÈ­µÈ ¹ÝÀÀ¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ¼öÇà´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°¸ç ½É½ÅÀ» Ä¡À¯ÇÏ´Â »õ·Ó°í ÀûÀÀÀûÀÎ Àü·«À¸·Î ´ëüÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÇÏÇâ½Ä Á¢±Ù¹ý°ú »óÇâ½Ä Á¢±Ù¹ýÀ» ÅëÇÕÇÔÀ¸·Î½á, ¿ì¸® Àγ»ÀÇ Ã¢ÀÌ °³ÀÎÀûÀ¸·Î³ª Áý´ÜÀûÀ¸·Î ³Ð¾îÁø´Ù¸é Àηù¿¡°Ô¼­ ÃÖ¼±À» À̲ø¾î³¾ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÆÖ ¿À±×´ø ¹Ú»ç (°¨°¢¿îµ¿ ½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¼Ò(Sensorimotor Psychotherapy Institute) ¼³¸³ÀÚ

¿ì¸® ¹®È­°¡ ½ºÆ®·¹½º¿Í Æ®¶ó¿ì¸¶¿¡ µû¸¥ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû, »çȸÀû ºñ¿ëÀ» Ä¡¸£°í ÀÖ´Â ÀÌ ½ÃÁ¡¿¡ ¿¤¸®ÀÚº£½º ½ºÅĸ®´Â ±×³àÀÇ È¹±âÀûÀÎ Àú¼­¿¡¼­ ÀÌ·± Çö»óµéÀÌ ¾î¶»°Ô ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö, ±×¸®°í ¿ì¸®°¡ ¾î¶»°Ô Ä¡À¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ »õ·Ó°í Àý½ÇÈ÷ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÇظ¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ³²À» µ½´Â Á÷¾÷¿¡ Á¾»çÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ´©±¸³ª ²À Àоî¾ß ÇÒ Ã¥.
¸®Ã³µå ½ºÆ®·ÎÄ¡-ÇìŬ·¯ ¹Ú»ç (¡¶Àü»çÀÇ Á¤·ÉÀ» ã¾Æ¼­(In Search of the Warrior Spirit)¡· ¹× ¡¶¸®´õ½Ê µµÀå(The Leadership Dojo)¡·ÀÇ ÀúÀÚ)

½ºÅĸ® ¹Ú»çÀÇ ¡¶ÃÖ¾ÇÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â Èû¡·Àº ¿À·§µ¿¾È ¸í»ó°¡, Æ®¶ó¿ì¸¶ »ýÁ¸ÀÚ, °­»çÀÌÀÚ ½ºÆ®·¹½º¿Í Æ®¶ó¿ì¸¶°¡ ½ÉÇÑ »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ¸¶À½Ã¬±è ±â¹Ý ÇÁ·Î±×·¥À» ¿¬±¸ÇÏ°í Æ®¶ó¿ì¸¶ Áß½ÉÀÇ Ä¡·á¹ýÀ» ÈÆ·ÃÇØ¿Â ¿¬±¸Àڷμ­ ÀÚ½ÅÀÇ °³ÀÎÀûÀÎ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Æ®¶ó¿ì¸¶ Áö½Ä¿¡ Á¤ÅëÇÑ ¸¶À½Ã¬±èÀ̶ó´Â ¶°¿À¸£´Â ºÐ¾ß¿¡ Á¢±Ù¼º ³ô°í °¡Ä¡ ÀÖ´Â ±â¿©¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù.
Àª·¯ºñ ºê¸®Æ° ¹Ú»ç (ºê¶ó¿î ´ëÇб³ ÀÇ°ú ´ëÇÐÀÇ ÀÓ»ó ¹× °¨Á¤½Å°æ°úÇÐ ¿¬±¸½Ç(Clinical and Affective Neuroscience Laboratory) Ã¥ÀÓÀÚ )

Æ®¶ó¿ì¸¶¿¡ °üÇÑ ÈǸ¢ÇÑ Ã¥µé °¡¿îµ¥ ȸº¹Åº·Â¼º¿¡ °üÇÑ ½ºÅĸ® ¹Ú»çÀÇ Ã¥ÀÌ ´«¿¡ ¶è´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¿ì¸®°¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í Æ®¶ó¿ì¸¶ÀÇ Ä§½ÄÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿¬°á°í¸®¸¦ Ãß°¡ÇÑ´Ù. ±×³àÀÇ Ã¥Àº ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ ÃÖÃÊ ±â¹ÝÀ» ´ÙÁö´Â °úÁ¤ÀÎ À¯´ë¿Í ¾ÖÂøÀÇ Ä£¹ÐÇÑ ¿µÇâ¿¡ ´ëÇØ ÀÌ·Ð ¹× ±Ù°Å ±â¹ÝÀÇ ÀÌÇظ¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×·± ´ÙÀ½¿¡´Â ¿ì¸®°¡ ¾î¶»°Ô ¸ðµç ³ªÀÌ¿Í »óȲÀ» ºÒ¹®ÇÏ°í ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ Ä¡À¯·ÂÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °­·ÂÇÑ ±â¼úÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ÀÔÁõÇÔÀ¸·Î½á ÇÑ¹ß ´õ ³ª¾Æ°£´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¸¶À½, ³ú, ¸öÀÇ ±Ùº»ÀûÀÌ°í ±ä¹ÐÇÑ °áÇÕÀ» °ø°íÈ÷ ÇÔÀ¸·Î½á ±×·² ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ¸ðµç Ä¡·á»çµé°ú Ä¡À¯¹ý°ú ¿ÂÀüÇÔÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â ¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ ²À ÀоîºÁ¾ß ÇÒ Ã¥ÀÌ´Ù.
ÇÇÅÍ A. ·¹ºó (¡¶¹«¾ðÀÇ ¸ñ¼Ò¸®(In an Unspoken Voice)¡·¿Í ¡¶Æ®¶ó¿ì¸¶¿Í ±â¾ï(Trauma and Memory)¡·ÀÇ ÀúÀÚ)

¡¶ÃÖ¾ÇÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â Èû¡·¿¡¼­ ¿¤¸®ÀÚº£½º ½ºÅĸ®´Â »ýÁ¸ ¹ÝÀÀÀÌ ½ºÆ®·¹½º¿Í Æ®¶ó¿ì¸¶¿¡ ¹ÌÄ¡´Â »ý¸®Àû, ½É¸®Àû ¿µÇâ¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÃþÀûÀÎ ÀÌÇظ¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ÃÖ÷´Ü ¿¬±¸¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±×³à´Â Àü¹®°¡¿Í ÀÏ¹Ý µ¶ÀÚµé ¸ðµÎ¿¡°Ô ¿ì¸®°¡ ¾Ðµµ´çÇϰųª À§ÇùÀ» ´À³¥ ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â µµÀüÀûÀÌ°í ºü¸£°Ô ¹ßÈ­ÇÏ´Â ¹ÝÀÀ¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î ´ëóÇÏ´Â Àü·«°ú ¿¬½ÀÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¾Æ¹«¸® ¸¹ÀÌ ÃßõÇصµ ºÎÁ·ÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù.
³½½Ã J. ³×ÀÌÇǾî (SE¢ç Æ®¶ó¿ì¸¶ ¿¬±¸¼Ò, ¡¶ÇϷ縦 »ì¾Æ³»±â-¾î¸± ¶§ »óó¹ÞÀº ¼ºÀÎÀ» À§ÇÑ Àü·«(Getting Through the Day: Strategies for Adults Hurt as Children)¡·ÀÇ ÀúÀÚ )

¿¤¸®ÀÚº£½º ½ºÅĸ®´Â Àΰ£ÀÇ Ä¡À¯¿Í ¹ø¿µÀ» À§ÇÑ »õ·Ó°í À¯¸ÁÇÑ Àü¸ÁÀÇ Ã¢À» ¿­¾ú´Ù. ±×³àÀÇ °­·ÂÇÑ ÅëÂûÀº »çȸ¿Í Á¶Á÷ÀÌ Æ®¶ó¿ì¸¶¿¡ Á¢±ÙÇÏ´Â ¹æ½Ä(Á¾Á¾ ¹«½ÃÇϰųª ÀÏÃàÇϰųª ºÎÁ¤ÇÏ´Â ¹æ½Ä)¿¡ °üÇÑ ´ã·ÐÀ» º¯È­½ÃŲ´Ù. ±×³à´Â Æ®¶ó¿ì¸¶°¡ ¾î¶»°Ô Çü¼ºµÇ°í ¶Ç ¾î¶»°Ô È¿°úÀûÀ¸·Î ȸº¹µÉ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ÃÖ÷´Ü ¼öÁØÀÇ ÀÌÇظ¦ Á¦°øÇÑ´Ù. Áױ⠻ì±â·Î ÀÏÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÏ»óÀÌ µÇ¾î¹ö¸°, ±×·¡¼­ ²ûÂïÇÑ ´ë°¡¸¦ Ä¡¸£°í ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ±×³à´Â ÇÑ ÁÙ±â Èñ¸ÁÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.
Á¦·¯¹Ì ÇåÅÍ(Jeremy Hunter) ¹Ú»ç (ÇÇÅ͵巯Ŀ & ¸¶»çÅä½ÃÀÌÅä °æ¿µ´ëÇпøÀÇ °æ¿µ ¸¶ÀÎµå ¸®´õ½Ê ¿¬±¸¼Ò ⸳ ÀÌ»ç °â °âÀӺα³¼ö)

¡á ¸ñÂ÷ ¹× ³»¿ë

Ãßõ»ç - º£¼¿ ¹Ý µ¥¾î ÄÝÅ©

 

1ºÎ ´Ù¶÷Áã ùÙÄû À§ÀÇ »î

1Àå µðÁöÅÐ ¼¼°èÀÇ ¼®±â½Ã´ë »ý¸®ÇÐ

2Àå ¿ì¸®´Â ¾î¶»°Ô ½ºÆ®·¹½º¿Í Æ®¶ó¿ì¸¶ÀÇ ¿¬¼Ó¼ºÀ» ¹«½ÃÇϴ°¡

 

2ºÎ Àγ»ÀÇ Ã¢À» µÑ·¯½Ñ °úÇÐ

3Àå ½É½Å Ã¼°èÀÇ ±×·£µåij´Ï¾ð-½Å°æ°¡¼Ò¼º°ú ÈÄ»ýÀ¯ÀüÇÐ

4Àå ½ºÆ®·¹½º¿Í Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ °Þ´Â µ¿¾ÈÀÇ ½Åü

5Àå ½ºÆ®·¹½º¿Í Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ °Þ´Â µ¿¾ÈÀÇ ³ú

6Àå ºÎ¸ð¿Í ¾ÖÂø À¯Çü

7Àå ¾Æµ¿±â ¿ª°æ

8Àå ¼îÅ© Æ®¶ó¿ì¸¶

9Àå ÀÏ»ó»ýÈ°

10Àå °úÀ× °¢¼º/°ú¼Ò °¢¼º

 

3ºÎ Àγ»ÀÇ Ã¢À» ³ÐÇô¶ó

11Àå Àü»çÀÇ ÀüÅë

12Àå »ç°í ³ú¿Í »ýÁ¸ ³úÀÇ µ¿¸Í

13Àå ȸº¹À» ÅëÇØ È¸º¹Åº·Â¼º ±â¸£±â: ¹Ì½ÃÀû ¼öÁØÀÇ ÁÖü¼º 1

14Àå ½ºÆ®·¹½º, °¨Á¤, ¸¸¼º ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ ¼±Åÿ¡ Á¢±ÙÇϱâ: ¹Ì½ÃÀû ¼öÁØÀÇ ÁÖü¼º 2

15Àå ÇÑ°è¿Í ÀúÇ×À» ´É¼÷ÇÏ°Ô ´Ù·ç±â: °Å½ÃÀû ¼öÁØÀÇ ÁÖü¼º 1

16Àå ºÒÈ®½Ç¼º°ú º¯È­ ¼Ó¿¡¼­ ¹ø¿µÇϱâ: °Å½ÃÀû ¼öÁØÀÇ ÁÖü¼º 2

17Àå Àγ»ÀÇ Ã¢À» ³ÐÈ÷´Â ½À°ü ¼±ÅÃÇϱâ: ÁÖü¼ºÀ» ±â¸£´Â ±¸Á¶Àû Á¶°Ç

18Àå Áý´ÜÀû Àγ»ÀÇ Ã¢ ³ÐÈ÷±â

 

ºÎ·Ï

°¨»çÀÇ ¸»

¹ÌÁÖ

 

¡á ÀúÀÚ¼Ò°³

ÀúÀÚ : ¿¤¸®ÀÚº£½º ½ºÅĸ® (Elizabeth A. Stanley)

Á¶ÁöŸ¿î´ëÇб³ÀÇ ±¹Á¦ ¾Èº¸ ±³¼öÀÌÀÚ ½Åü±â¹Ý Æ®¶ó¿ì¸¶ Ä¡·á¹ý SE(Somatic Experiencing)ÀÇ °øÀÎ ÀÓ»óÄ¡·á»ç´Ù. ±ºÀÎ Áý¾È¿¡¼­ ž ±×³à´Â ¾î¸° ½ÃÀý, ¼öÂ÷·Ê ÇØ¿Ü·Î À̻縦 ´Ù³æ´Ù. ÇØ¿Ü¿¡¼­ ¸¹Àº ½Ã°£À» º¸³ÂÀ¸¸ç, ¶§¶§·Î Æø·ÂÀ» ¾²´Â ¾ËÄÚ¿Ã ÀÇÁ¸ÀÚ °¡Á¤¿¡¼­ ÀÚ¶ú´Ù. ¼ºÀÎÀÌ µÇ±â Àü, ÁöÀΰú ¸ð¸£´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¼öÂ÷·ÊÀÇ ¼ºÀû Çдë, ½ºÅäÅ·, ÆøÇàÀ» ´çÇß´Ù. ±×³à´Â ¿¹ÀÏ´ëÇб³¿¡ ÀÔÇÐÇÏ°í ROTC·Î ÀÓ°üÇÏ¿© Çѱ¹°ú µ¶ÀÏ ±×¸®°í ¹ßÄ­¹Ýµµ¿¡¼­ ¹Ì À°±º Á¤º¸Àå±³·Î º¹¹«Çß´Ù. ±º »ýÈ° µµÁß Àå±â Æĺ´À¸·Î ÀÎÇÑ ½ºÆ®·¹½º, ±Ù¹« Áß ºÎÁ¶¸®¸¦ ´çÇÏ°í °á±¹ Åð¿ªÇÏ¿´´Ù. ¾î¸° ½ÃÀýºÎÅÍ ¹ÞÀº ½ºÆ®·¹½º¿Í Æ®¶ó¿ì¸¶·Î ÀÎÇØ ±×³à´Â °Ç°­ÀÌ ¼è¾àÇØÁ³À¸¸ç, PTSD¿Í ¿ì¿ïÁõ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ °íÅëÀ» Ä¡À¯Çϱâ À§ÇØ ±×³à´Â 15³â°£ ½ºÆ®·¹½º, Æ®¶ó¿ì¸¶, ȸº¹Åº·Â¼º¿¡ °üÇÑ ½Å°æ°úÇÐÀ» ¿¬±¸ÇÏ¿´°í, °á±¹ ¹Ì±º°ú ÇÔ²² Çù¾÷ÇÏ¿© ³× Â÷·ÊÀÇ ½Å°æ°úÇÐ ¿¬±¸ ³¡¿¡ °³¹ßÇÑ ¸¶À½Ã¬±è ±â¹Ý Mind Fitness Training (MMFT)À» â½ÃÇÏ¿´´Ù. ±×³à°¡ â½ÃÇÑ MMFT´Â ½ºÆ®·¹½º ȯ°æ ¼Ó¿¡¼­ ÀÏÇÏ´Â ±¸Á¶´ë¿ø, ÀÇ·á°è Á¾»çÀÚ, ȸ»ç ÀÓÁ÷¿ø, ±ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½ÃÇàµÇ¾ú°í, ¼öõ ¸íÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô Áö´ëÇÑ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù.

ÀúÀÚ : À̽ÃÀº

¹Ù¸¥¹ø¿ªÀÇ Àü¹®¹ø¿ª°¡ °â ÀÚÀ¯±â°í°¡·Î, ¿ª»çÇÐ, °æ¿µÇÐÀ» Àü°øÇÏ°í ÃÖ±Ù¿¡´Â ½É¸®Çп¡ °ü½ÉÀ» °®°í °øºÎÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡¶Áßµ¶ÀÇ ½Ã´ë¡·, ¡¶´ç½ÅÀº ³ú¸¦ °íÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù¡·, ¡¶ÀλóÁÖÀÇ ¿¹¼úÀÌ °¡µæÇÑ Á¤¿ø¡·, ¡¶½ºÅ¸Æ®¾÷ 3°³¿ù µÚ ´ç½ÅÀÌ ±âÇÊÄÚ ¹¯°Ô µÉ 299°¡Áö¡·, ¡¶±â¿¹¸£¸ð µ¨ Åä·ÎÀÇ Ã¢ÀÛ³ëÆ®¡·, ¡¶¼¼°èÀÇ À̸鿡 ´«¶ß´Â Áö½Äµé¡·, ¡¶»ç¶÷ÀÇ ¾Æ¹öÁö¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.



* ¹«·á¹è¼Û ȤÀº À̺¥Æ®¹è¼ÛºñÀÇ °æ¿ì ÇÏ¿ÍÀÌ¿Í ¾Ë¶ó½ºÄ«Áö¿ªÀº Á¦¿ÜµË´Ï´Ù. °í°´´ÔÀÇ ¸¹Àº ÀÌÇØ ºÎŹµå¸®¸ç, ¾Ë¶ó½ºÄ«¿Í ÇÏ¿ÍÀÌ °í°´´ÔµéÀº ¹Ì¾¾¼îÇθô·Î ¹®ÀÇ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
»óÇ°»ó¼¼Á¤º¸ °í°´»óÇ°Æò (0) »óÇ° Q&A (0) ±³È¯/¹ÝÇ°
»óÇ°»ó¼¼Á¤º¸ °í°´»óÇ°Æò (0) »óÇ° Q&A (0) ±³È¯/¹ÝÇ°
»óÇ°»ó¼¼Á¤º¸ °í°´»óÇ°Æò (0) »óÇ° Q&A (0) ±³È¯/¹ÝÇ°
 
 
 
»çÀÌÆ®¼Ò°³ l ÀÌ¿ë¾à°ü l °³Àκ¸È£Á¤Ã¥ l ÁÖ¹®¹æ¹ý l ¹è¼Û¾È³» l ¹ÝÇ° ¹× ±³È¯ l Àû¸³±Ý
  Customer Center  
ȸ»çÀ§Ä¡   440 Nibus, St, Brea CA 92821
ÀÔÁ¡¹®ÀÇ Á¦Ç°¹®ÀÇ Ä«µå°áÁ¦¿À·ù½Ã
1:1 my pageÀÇ 1:1¿¡¼­ ȸ¿ø¸¸ °¡´É
Email shop@haeorumusa.com
°Ô½ÃÆǹ®ÀÇ ºñȸ¿ø ¹®ÀÇ °¡´É
TEL 714-784-6491 (10:00am~5:00pm)